生命在于運動，全民健身已是大勢所趨，腫瘤患者在康復過程中更需要主動的進行鍛煉，但是您做對運動了么？這里小編結合美國癌癥協(xié)會的建議，總結了腫瘤患者運動過程中遇到的一些常見問題，今天就給您一份正確的運動指導。
01 腫瘤康復期間是否要運動？
在腫瘤康復治療期間，適量運動能改善患者虛弱的體質和心肺功能，增強肌肉力量，同時緩解焦慮感，消除自卑心理。
02 患者運動時有哪些注意事項？
腫瘤畢竟是一種對健康影響較大的疾病，加上放化療有一定的副作用，或多或少會影響患者的運動能力。因此，患者要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運動。例如：
-
正在接受放療的患者不要游泳，以免消毒用的氯離子刺激放射部位的皮膚。
-
患有骨腫瘤或出現(xiàn)骨轉移的患者，伴有嚴重骨質疏松、風濕類風濕、外周神經病的患者以及年長的患者，要密切關注平衡能力，預防跌倒；
-
免疫功能低下的患者在白細胞水平恢復到正常值范圍之前，應避免去公共健身房；
治療結束后，應盡量多運動，并循序漸進地增加運動量。
03 瑜伽是否有益于癌癥患者？
瑜伽是一種身心都能受益的運動。研究表明，瑜伽可以大大改善患者的心理狀況，緩解焦慮、抑郁、沮喪、緊張等負面情緒。建議將瑜伽和有氧運動、力量訓練等結合起來，可以讓腫瘤患者最大限度獲益。
04 放化療身體虛弱，只能靜養(yǎng)嗎？
并非如此。長期不運動會導致肌肉萎縮、胃腸功能紊亂。適當?shù)倪\動，對身體好處更多。放化療期間運動，要注意2個方面：這個時期免疫力較差，盡量避免身體太過疲勞；鍛煉時，盡量在人少、空氣較好的地方。人群密集處，細菌較多，容易導致感染。
05 容易疲勞的人適合運動嗎？
患病以后，腫瘤患者常會感到嚴重的疲乏感，大多數(shù)患者不愿意運動，期望通過藥物或保健品來恢復體力，其實這是錯誤的。對于這種癌因性疲乏，首選的干預措施就是運動。一項研究表明，運動可以通過降低炎癥介質（如白細胞介素6）來改善癌因性疲乏。
06 哪些患者禁忌運動鍛煉？
①嚴重貧血；
②合并各種急性感染；
③體溫升高；
④某些部位有出血傾向，應停止鍛煉，以免意外發(fā)生；
⑤有明顯惡液質的病人不能耐受運動。
07 運動越多越好嗎？
毋庸置疑的是，運動活躍水平越高，獲益越大。但不是說運動越多越好，長期過度的運動鍛煉，會引起“運動過度綜合征”等疾病，使腫瘤患者的免疫力低下。
那么，如何判斷自己的運動有沒有過量？如果運動以后，運動當天雖然有疲乏感，只要第二天疲乏感消失，或者只留下舒適的肌肉酸痛，那就沒有運動過量。
運動量和頻次多少合適？
有序而規(guī)律的鍛煉方式能夠保證鍛煉的持續(xù)進行。
-
一天中較適宜患者運動的最佳時間，一般在早晨或下午進行，不宜在飽餐后或饑餓時運動，以免出現(xiàn)不適。
-
每周至少3～4次，隔日進行。體質較強者，運動后又不疲勞，可堅持每天運動。
-
開始運動量要小，鍛煉時間不宜過長，每次15～20分鐘，根據(jù)病情和體力逐漸增加運動量增至每次30～40分鐘。
今天我們總結了腫瘤患者康復運動方面的建議。希望您通過適量的運動，合理的膳食搭配，增強信心和毅力，積極配合治療，取得最佳的康復效果。
